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Te explicamos cómo perder peso de manera saludable
Llega el buen tiempo y sobra el abrigo y, como cada año, la operación bikini vuelve a estar en boca de todos. Te damos algunos consejos para perder esos kilos de más sin agobios y de forma saludable.
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La profesora de nutrición Lola Blanco, nos da algunos consejos para que perder peso no se convierta en un agobio. Lo primero que debemos hacer es no recurrir a soluciones rápidas, ni dietas peligrosas que sólo nos provocarán problemas de riñón o hígado.
Con esa dietas milagro lo único que conseguimos es perder masa muscular en lugar de grasa y el efecto rebote está garantizado. Par hacerlo correctamente no debemos privarnos de ningún alimento. Todos son necesarios. Tan sólo hay que cambiar el modo de consumirlos.
Por ejemplo, los hidratos de carbonos como la patata, el arroz o la pasta, si los consumimos fríos, engordan menos puesto que, de ese modo aumenta el almidón resistente que es más digestivo y engorda menos.
Si quieres saber más sobre dietas saludables pincha en el vídeo.